В издательстве «ХлебСоль» вышла книга Любови Савченко «Рецепты здоровой стройности. Осознанное питание вместо диет и голодания».
Хорошо выглядеть, быть стройной и всегда радоваться каждому дню – мечта многих женщин. Чтобы добиться желаемого результата, приходиться отказываться от любимых блюд, истязая себя диетами. А зря, потому что ни одна диета не гарантирует 100% результат вожделенной стройности.
В июне в издательстве «ХлебСоль» вышла книга «Рецепты здоровой стройности. Осознанное питание вместо диет и голодания». Это точка старта к желаемой фигуре в легкости и без ограничений – от нутрициолога Любови Савченко, у которой больше 3 млн. лайков в соцсетях.
Давно известно: запреты могут привести к максимальному весу и проблемам со здоровьем. Столкнувшись с последствиями модных диет, Любовь Савченко решила разобраться в теме и теперь помогает людям быть счастливее и здоровее через питание и образ жизни. Любовь – дипломированный клинический и детский нутрициолог, фитнес-тренер, психолог, а ее видео собирают миллионы лайков в соцсетях.
В книге «Рецепты здоровой стройности» Любовь Савченко делится принципами полноценного осознанного подхода к питанию и самочувствию в целом: «Только комплексная работа помогает достичь долговременных результатов, крепкого физического и психического здоровья и жить без постоянного подсчета калорий в здоровом стройном теле», – уверена автор.
Книга максимально практичная: все четко и понятно, без воды – пошаговые стратегии, таблицы, вопросы-ответы, реальные примеры и много вдохновляющего личного опыта и поддержки. Вы узнаете:
➔ почему настоящее интуитивное питание – это не про «ем что хочу»,
➔ чем опасно диетическое мышление и как от него избавиться,
➔ как правильно читать составы и выбирать продукты,
➔ из-за на самом деле чего случаются переедания
➔ и как экологично прорабатывать эмоции.
Раздел рецептов, который включает завтраки, обеды и ужины, поможет оздоровить рацион – и никаких «разрешенных и запрещенных» продуктов. Утро можно начать с тофников или белковых тостов, подкрепить силы в течение дня тыквенным супом с креветками или фаршированными перцами с кускусом, вечером приготовить куриные стейки в кефире, а к нему – салат с печенью и грейпфрутом. Рецепты можно легко подстроить под свои вкусовые предпочтения, возможности и состояние организма.
Есть и ночные овсянки – легендарные рецепты Любови Савченко, которые вирусятся в соцсетях. Эти лакомства на основе овсянки Любовь придумала по мотивам любимых десертов: овсянка «Киндер», «Баунти», «Синнабон» и многие другие. В разделе напитков найдете варианты смузи – сбалансированные для долгого и комфортного насыщения: протеиновый смузи, мелатониновый, тропический, зеленый и не только.
«Я понимаю, почему многих пугает слово «нутрициолог»: этому способствует огромное количество некомпетентных специалистов, которые учатся на месячных курсах ради заработка и следования моде, – говорит Любовь Савченко. – Но в этой книге мы вместе исследуем мир еды с разных сторон, чтобы вы перестали бояться нутрициологии и вернули себе высокий уровень энергии и стройность».
Книга «Рецепты здоровой стройности» подойдет каждому, кто устал ждать результата от диет; кто нацелен на профилактику, не дожидаясь проблем со здоровьем; кто хочет бережнее относиться к своему рациону – и самому себе.
