Зеленый сезон

Зеленые листья
На фото: лето – отличное время для перехода на правильное питание

Выбираем полезные продукты в жаркий сезон и переводим свое питание в режим «детокс».

Рассказываем о пяти продуктах, которые необходимо добавить в свой рацион.

Лето уже вступило в свои права, а значит, самое время перевести свое питание в режим «детокс». Причем необязательно полностью переходить на ПП: для начала можно просто разнообразить рацион продуктами зеленого цвета.

Зеленые яблоки

Яблоки — пожалуй, самые доступные из зеленых продуктов. В яблоках содержатся органические кислоты, которые помогают расщеплять белки и жиры.

Зеленое яблоко
На фото: в зеленом яблоке есть множество полезных микроэлементов

Фруктоза из яблок питает мозг и повышает наш уровень энергии. Фитонциды препятствуют размножению вредных бактерий в организме, а полифенол повышает иммунитет.

Сельдерей

Сельдерей — must-have для легкого детокса. Это универсальная легкая закуска, а также основа для салатов и смузи.

Железо в нем положительно влияет на наш уровень гемоглобина, а калий мягко выводит лишнюю жидкость из организма.

Также за счет эфирных масел сельдерей помогает снижать уровень стресса.

Зеленый чай

С ним изменение вашего питания не повлияет на будничный уровень энергии. Кофеин в чае обеспечит поддержку энергетического баланса.

Зеленый чай Lipton
На фото: зеленый чай дает бодрость и легкость

А танин и катехины помогут быстрее добиться ощущения легкости в желудке, подавляя аппетит и улучшая обмен веществ.

Конечно, настоящую пользу приносит только зеленый чай высокого качества. Например, Lipton Classic Green Tea, который обладает не только пользой, но и приятным нежным вкусом.

Шпинат

Считается одним из самых полезных продуктов в мире. В нем содержится множество витаминов и минералов, в том числе полезный для худеющих витамин B12, который участвует в процессе расщепления жиров, белков и углеводов.

Киви

Настоящая «витаминная бомба». Витамины C, Е, В6 и В9, а также калий, кальций, фосфор и йод, содержащиеся в киви, покрывают базовые потребности организма в этих витаминах и микроэлементах.

Киви в кусочках
На фото: один из самых полезных для организма фруктов летом – киви

Кроме того, киви способствует выводу соли из организма.

Такой набор из пяти пунктов станет оптимальным началом для вашего перехода на «зеленую сторону». И вы наверняка заметите положительные изменения уже через пару недель.

ЖДЕМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ

Please enter your comment!
Please enter your name here