Самый главный витамин L

Книга Юлии Бордовских
На фото: в книге «Витамин L» Юлия Бордовских предлагает простые и эффективные упражнения для знакомства с собственной внутренней вселенной

Вышла книга Юлии Бордовских «Витамин L», рассказывающая о том, как открыть в себе чувство любви и с его помощью наполниться энергией.

Если вы задумывались о своем здоровье, то наверняка, во-первых, хотели снизить вес, во-вторых, стать активными и, в-третьих, добиться неких поставленных целей. Многим знакомы различные диеты, изнуряющие тренировки в спортзалах и процедуры в клиниках. Но все ли из вышеперечисленного приводит к положительному результату? Вы снизили вес и сделали «лицо», а внутри остались пустота и неудовлетворенность жизнью. Надо меняться кардинально.

Журналистка и телеведущая Юлия Бордовских предлагает взглянуть на свое здоровье сквозь призму любви, открыть в себе это чувство и с его помощью наполниться энергией.

Книга Юлии Бордовских про здоровье и медитации
На фото: прочитав книгу Юлии Бордовских, вы сможете по-новому взглянуть на себя и свою жизнь

В своей книге «Витамин L. Жизнь с позиций любви» Юлия обобщила личный опыт, извлеченный из кризисных жизненных ситуаций, встречи с удивительными людьми, изменившими ее отношение к привычным вещам, и знания, полученные во время учебы на тренера по здоровью, простые и эффективные упражнения для знакомства с собственной внутренней вселенной.

Шаг за шагом Юлия раскрывает, как понять свои потребности и найти идеальный образ жизни. На избранном пути важно не заставлять страдать себя и других, не зависеть от чужих суждений и никого не осуждать. «Размышляете о любви каждый день, – пишет автор. – Начните с чистого листа, взглянув на себя или на другого человека, как в первый раз, избавившись от наслоений прошлого. И тогда вы поймете, что никто не стремится поступать плохо, все стараются делать лучшее из того, на что они способны. Создавая в своем сердце открытое пространство, где нет места злости, неуверенности, одиночеству, вы открываете туда дорогу любви».

Одна из глав посвящена упражнениям, Юлия профессионально занималась спортом в юношеские годы и продолжает заниматься фитнесом. Предваряя комплекс своих упражнений, Юлия дает читательницам рекомендации (какой тип тренировок подходит лично вам, какое лучшее время для тренировок, мотивация и где ее взять и т.п.).

В книге кроме рассказа о пути к здоровому и по-настоящему сбалансированному образу жизни, Юлия Бордовских предлагает множество нетривиальных рецептов блюд, которые помогут зарядиться энергией и не прибавят лишних сантиметров на талии. В их числе: салат кейл с кремом из авокадо и тофу, суп из лука-порея, стейк из белокочанной капусты, ЗОЖ-маффины, гречневые блины со свеклой, домашний хумус с цветной капустой, бананово-клубничный хлеб без глютена.

Эта книга не про различные диеты, подсчет калорий и упражнения, ведь здоровье – это путешествие, а не конечная точка. Книга посвящена поискам себя. Автор рассказывает, как не бояться начать все заново, позволить себе мечтать и пойти навстречу своим внутренним желаниям.

Юлия Бордовских на презентации в ресторане
На фото: презентация книги Юлии Бордовских прошла в ресторане Bardot на Остоженке

На презентации своей книги «Витамин L. Жизнь с позиций любви» Юлия представила новинку на российском рынке – БАД на основе мицелия, выращенного на особой смеси элитных сортов бурого риса. Его можно употреблять с любимым напитком, а курс приема – 3 месяца.

И в конце несколько простых советов от Юлии Бордовских:

Проходить 10 тысяч шагов в день

Заниматься спортом каждый день

Проснувшись, нужно улыбнуться, и сказать: «Это будет лучший день в моей жизни!»

Разумное питание: чем проще пища, тем полезнее она для здоровья.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.