5 советов для тех, кто хочет выглядеть великолепно в праздничную ночь.
До Нового года осталось совсем немного времени, и в эту горячую пору нужно очень постараться, чтобы выглядеть великолепно в новом сияющем платье, элегантно облегающем фигуру.
Итак, мы предлагаем 5 хитростей, которые помогут добежать до финиша с наилучшим результатом и в отличном настроении.
Подарите себе фитнес-браслет
В суете предновогодних будней, в погоде за подарками и в прогулках по городу, фитнес-браслет проконтролирует вашу активность. Он подсчитывает шаги, пульс и в целом активность за день. Благодаря такой сводке вы будете точно знать, сколько калорий сгорело у вас за день и сколько еще нужно пройтись пешком, чтобы вчерашние посиделки с подругами в кафе пирожными и глинтвейном, не легли тяжким грузом на талию.
Фитнес-браслет станет не только вашим личным тренером, это еще и стильный аксессуар. Многие фитнес-браслеты отлично смотрятся с элегантным платьем или костюмом.
Присмотритесь к знаменитым трекерам Jawbone, которые выглядит как футуристичный браслет и продаются в различных цветовых решениях, а также к новинке — Honor Band A1.
Фитнес-трекер Honor Band A1 предлагается в черном и бирюзовом цветах и умеет не только вести подсчет калорий и шагов, но и замерять уровень ультрафиолетового излучения.
Встроенного дисплея у Honor Band A1 нет, благодаря чему фитнес-трекер работает до 28 дней без подзарядки.
Замеряя уровень ультрафиолетового излучения он через мобильное приложение дает советы по защите от негативного воздействия солнечных лучей, что полезно и зимой, и летом.
Запишитесь на любимые кардио-тренировки
Если зона свободных весов в спортивном зале вводит вас в уныние, предлагаем в предпраздничные дни сделать акцент на кардио.
Бегать на дорожке в одиночестве не потребуется — самое интересное происходит на групповых тренировках. Занимаясь в зале с другими людьми, вы отдыхаете от телефона, набираетесь энергии и проводите время действительно с пользой.
Если вам надоели привычные групповые занятия, сходите, например, на зажигательную зумбу, которая точно взбодрит настроение и сожжёт до 1000 ккал за час, а может быть вас заинтересует спиннинг — интенсивная езда на велотренажере, которая укрепляет ноги и тренирует выносливость.
Выбирайте новые занятия, найдите то, что окажется вам по душе, и вы не заметите, как лишние килограммы начнут таять.
Отправляйтесь в СПА
Вы замечали, что изнуряя организм диетами и тяжелыми тренировками, не всегда удается достичь желаемого эффекта. Особенно, если вы резко учащаете походы в зал или внезапно ограничиваете организм в пище, тело может отреагировать упадком сил, плохим настроением и различными болезнями.
Специалисты советуют: не нужно перегибать палку и устраивать спринтерский забег перед праздниками. Лучше отправляйтесь в СПА-комплекс, закажите сеанс антицеллюлитного массажа, шоколадного или водорослевого обертывания, сходите в хамам и поплавайте в бассейне.
Такая серия процедур даже с первого раза может оказать положительный эффект на состоянии тела.
Но это не самое главное. В первую очередь вы почувствуете себя обновленной, полной сил и энергии. После такого релакса предновогодняя суета вам будет только в радость.
Устройте разгрузочные дни
Два-три дня с особым меню вполне могут способствовать похудению. Подберите себе подходящий вариант экспресс-диеты и посвятите этому ближайшие выходные.
Советуем устраивать разгрузку именно на выходных, так как многие экспресс-диеты могут спровоцировать общую слабость и упадок настроения. В свободный от работы день вы сможете взять все под контроль и с комфортом пережить этот период.
В качестве варианта разгрузочных дней хорошо подходит соковая диета или диета на основе смузи. Это вкусно, полезно и весьма сытно, особенно, если ваш выбор пал на программу со смузи.
Еще один вариант — низкоуглеводные дни. В этот период нужно употреблять как можно меньше углеводных продуктов и делать акцент на белок: яйца, нежирный творог, куриная грудка, индейка и т.д. Такая экспресс-диета проходит сытно и достаточно легко.
Единственный негатив, который может поджидать — это небольшая рассеянность.
За несколько дней экспресс-диеты можно сбросить от двух килограмм. Самое главное — не голодать.
Проводите свободное время активно
Активный отдых — лучший вариант привести себя в форму. Назначайте встречи с друзьями не в кафе и ресторанах, а, например, на катках. Совмещайте приятное с полезным. Час катания на коньках поможет сжечь около 500 ккал, что эквивалентно тренировке в спортивном зале.
На выходных можно отправиться в Подмосковье покататься на лыжах или сноуборде. Если уже умеете и часто проводите выходные за этим занятием, то уже знаете, какой это колоссальный адреналин и выброс эндорфинов, а если никогда не пробовали, то стоит начать.
На самом деле, даже такая детская забава как катание на ледянках может положительно сказаться на фигуре: хождение в горку отлично сжигает калории и укрепляет заднюю поверхность бедра.
