1 июня во всем мире отмечается не только День защиты детей, но и Всемирный день молока.
Такое совпадение не случайно: молоко является важнейшим продуктом в рационе ребенка. Большинство специалистов сходятся во мнении, что для полноценного развития детской нервной системы и мозговой деятельности необходим этот напиток. И в день молочного праздника диетологи решили напомнить, почему в ежедневный рацион ребенка стоит добавить молоко.
Молоко делает кости крепкими и здоровыми
Правильное развитие скелета ребенка напрямую зависит от трех факторов: физической активности, генетики и кальция. Молоко и молочные продукты являются лучшим источником кальция для организма.
В одной чашке коровьего молока содержится 300 мг кальция, что составляет 60% от суточной нормы ребенка в возрасте от одного до трех лет.
Кроме того, ежедневное употребление молока уменьшает риск перелома при травмах, предотвращая хрупкость костей.
А усваивать кальций детскому организму помогает содержащийся в молоке витамин D.
Молоко помогает улучшить здоровье зубов
Молоко содержит необходимые для здоровья зубов минералы — кальций, фосфор, магний, а также витамины A, D и B2. Они помогают поддерживать гигиену полости рта, защищают поверхность эмали от кислоты и снижают риск ее разрушения.
А содержащийся в молоке белок — казеин образует на зубах защитную пленку, которая обеспечивает защиту от кариеса. Поэтому более полезный напиток для здоровья зубов и десен еще стоит поискать.
Молоко поддерживает умственную и физическую активность
Благодаря высокому содержанию питательных веществ молоко поддерживает необходимый в организме ребенка уровень энергии. Углеводы в молоке обеспечивают прилив сил, белки помогают организму восстановиться после нагрузок, калий регулирует работу нервной системы, магний помогает в работе мышц, а фосфор высвобождает полученную энергию.
Поэтому всего один стакан молока способен зарядить вашего любознательного малыша энергией, необходимой для больших и маленьких открытий.
Молоко помогает поддерживать водный баланс
Вода составляет около 78% массы тела ребенка — больше, чем содержится в организме взрослого человека. К тому же, дети намного активнее, поэтому поддерживать нужный уровень водного баланса в организме им даже сложнее.
Если большая часть жидкости в организм взрослого поступает с водой, то дети не столь охотно готовы пить воду без добавок. В этом случае, на помощь приходит молоко: благодаря высокому содержанию молекул воды, оно предотвращает обезвоживание организма.
Молоко укрепляет нервную систему
В молоке собран сбалансированный комплекс нутриентов, которые помогают справиться со стрессом, влияют на эмоциональное состояние, улучшают память и повышают настроение. Поэтому для полноценного развития нервной системы и активной мозговой деятельности его рекомендуется употреблять детям всех возрастов.
Помимо благотворного влияния на память и настроение, врачи также отмечают способность молока улучшать детский сон. Стакан теплого молока за полтора-два часа до сна помогает ребенку быстрее уснуть и крепко спать. Если вы еще не ввели такой вечерний ритуал в распорядок дня вашего малыша — самое время начать!
А для того, чтобы быть уверенными в качестве молока, которое употребляет ваш ребенок, отдавайте предпочтение ультрапастеризованному молоку. Процесс ультрапастеризации полностью уничтожает вредные бактерии, сохраняя при этом максимум полезных веществ.
Кроме того, это молоко удобно покупать впрок, ведь благодаря 6-слойной асептической упаковке, закрытый пакет молока может храниться до 6 месяцев при комнатной температуре без потери пищевых качеств, а это значит, что вкусный и полезный продукт всегда будет под рукой.
Узнать больше о любимом напитке можно на сайте Клуба «Высший молочный стандарт».
