Как сделать так, чтобы начало дня стало по-настоящему продуктивным? Читайте советы экспертов.
Начало дня может быть самым продуктивным временем в сутках, во всяком случае, так говорят. Ваш любимый онлайн-журнал так говорит, и коллега, которому или которой, в отличие от вас, не требуется час «на раскачку» после начала рабочего дня. И приложение для постановки и достижения целей регулярно подкидывает новые идеи на тему, как разнообразить ваш утренний ритуал.
Но, почему-то, перед выходом из дома, максимум, что вы успеваете — это выпить чашку любимого черного чая, натянуть свитер и взять низкий старт до ближайшей остановки.
Есть несколько лайфхаков, которые добавят вашему утру энергии и помогут сделать его более продуктивным.
1. Составьте план
Набросайте ваше расписание идеального дня на листке бумаги и внимательно проанализируйте его. Хочется успеть все и сразу: сделать растяжку, почитать новостную ленту, «зависнуть» в социальных сетях и сделать полезный завтрак.
Но подумайте: так ли важны для вас все эти занятия, или какой-то пункт можно перенести на другое время? Например, в общественном транспорте можно вместо игры в шарики, успеть написать пост для вашего блога, кашу на завтрак можно готовить в мультиварке с функцией отложенного старта. А вот зарядка вполне укладывается в освободившееся время, не так ли?
2. Цените свое время
Планируя свое утро, оставляйте запас в 20 минут для непредвиденных ситуаций. Лучше много раз подряд приехать в офис раньше, если ничего внепланового в эти дни не случилось — зато в один прекрасный день вы скажете себе за это «спасибо».
3. Отдыхайте полноценно
Как ни хотелось бы досмотреть все серии нового сезона, не позволяйте себе пренебрегать из-за этого полноценным сном.
Вы не только выспитесь, но и продлите себе удовольствие от просмотра любимого сериала.
4. Наведите порядок
Заставьте окружающую обстановку работать на вас. Это значит, что всё, чем вы пользуетесь утром, должно быть удобным и экономить ваше время.
Для борьбы с вечным хаосом в ванной комнате поставьте пару небольших корзин или купите подвесной рейлинг.
Расставьте ваши гигиенические принадлежности и нужные мелочи на расстоянии вытянутой руки.
В гардеробе можно повесить дополнительные вешалки для одежды, которую вы планируете надеть на следующий день. Заодно вы более тщательно продумаете ваш образ с вечера.
5. Берите еду с собой
Завтрак необходим для здорового функционирования организма. Но что делать, если в ваше утро не помещается даже каша из мультиварки?
Заварите пакетик любимого Lipton Yellow Label и прихватите с собой в термокружке — черный чай подарит заряд бодрости, так необходимый по утрам, вдохновит на новые свершения.
Посвятите первые пять минут в офисе сэндвичу, сделанному накануне. Для того чтобы хлеб не стал сухим, заверните сэндвич в фольгу, а на холодильник наклейте стикер с посланием «не забудь свой завтрак».
Выводы достаточно просты: не ленитесь думать о мелочах заранее, и, скорее всего, утро станет вашим любимым временем суток.
