Советы для тех, кому предстоит путешествие на поезде
Какие пищевые продукты лучше взять с собой, если вы планируете ехать до моря на поезде? Вопрос не праздный, а актуальный, если вы серьезно относитесь к своему здоровью.
Итак, если вам предстоит путешествие по железной дороге в течение суток-полутора, то стоит заранее подумать о том, что вы будете есть и пить.
Многие путешественники традиционно берут с собой курицу-гриль, пирожки с мясом, бутылку сладкой газировки, пирожные и печенье с кремом из привокзального кафе. А потом страдают отравлением или гастритом, а то и более серьезными заболеваниями.
К примеру, всем хорошо знакомые курица-гриль и колбаса. На жаре куриное мясо и бутерброды с колбасой быстро превращается в яд. В них резко увеличивается количество бактерий, в том числе кишечной палочки. Не хотите отравиться, тогда не берите в дорогу такие продукты.
Чтобы предстоящий отдых не омрачился внезапной болезнью, продумайте заранее свою программу питания.
А вот несколько советов о том, какие продукты помогут утолить голод и точно не принесут вреда организму.
10 продуктов в дорогу:
Орехи
Орехи — замечательный источник микроэлементов и белка. Предпочтительно взять с собой: грецкие, миндаль, фундук, фисташковые. Но можно и арахис.
Только не забудьте заранее их очистить от кожуры и упаковать в чистый контейнер, либо в полиэтиленовый пакет.
Консервы (мясные, рыбные, паштеты)
Качественные консервы – гарантия вашего хорошего самочувствия.
Открыли банку тушенки или паштета и хорошо подкрепились, добавив к консервам огурцы, помидоры и сельдерей.
Хлебцы
Хлебцы – идеальный перекус в дороге.
Они выпускаются из муки (пшеничной, ржаной, овсяной, гречневой и др.) с добавками (с отрубями, с луком, с чесноком, с тмином и др.).
Продукты быстрого приготовления: каши и супы
В продаже сейчас имеется множество таких продуктов. Часто супы сразу продаются в одноразовой посуде, а каши – в пакетиках со всеми необходимыми добавками.
Каждый день такие продукты есть не очень полезно, но в дороге они вполне способны утолить голод.
Только не забудьте взять в дорогу одноразовые столовые приборы и контейнер для горячих продуктов.
Детское питание
Путешествия с ребенком, обязательно возьмите для него детское питание, которое может храниться вне холодильника: соки, смеси и пюре.
Чай и кофе в пакетиках
Очень удобно, когда с собой ваш любимый чай или кофе.
Фрукты
Фрукты: яблоки, груши, апельсины, персики.
Овощи
Овощи: огурцы, помидоры, сельдерей, редис.
Тут без комментариев. Только не забудьте фрукты и овощи заранее вымыть и упаковать в чистые полиэтиленовые пакеты.
Сухофрукты
Инжир, курага, финики, изюм, сушеные яблоки – продукты, богатые микроэлементами. Они хорошо утоляют голод, обеспечивая организм энергией на длительное время.
Важно: выбирая сухофрукты на рынке или в магазине, обращайте внимание на их цвет — они должны быть матовыми, а не глянцевыми.
Питьевая или минеральная вода
Лучше купить несколько бутылочек воды заранее, а не надеяться на «коробейников» в поезде.
Хорошей поездки!
