Рифмы для здорового сердца

Акция «Мое сердце»
На фото: акция «Мое сердце» призывает всех обратить внимание на состояние своего сердца и при необходимости пройти обследование

В программе «Пульс жизни», посвященной здоровому образу жизни и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, принимают участие многие российские звезды.

Здоровье нашего сердца зависит от многих факторов, и сделать шаг к долгой и счастливой жизни нужно не дожидаясь тревожных симптомов.

В нашей стране вот уже несколько лет проводится программа «Пульс жизни», инициированная Российским кардиологическим обществом, ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины» Минздрава России и концерном «Байер». В ее рамках проходят акции, направленные на популяризацию здорового образа жизни и профилактику сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Акция «Мое сердце», которая стартовала на днях, призывает всех обратить внимание на состояние своего сердца и при необходимости пройти обследование.

Заместитель директора по научной и аналитической работе ФГБУ «НМИЦ профилактической медицины» Минздрава России, член президиума Российского кардиологического общества (РКО), директор образовательной дирекции РКО, д.м.н., Анна Васильевна Концевая прокомментировала: «Забота о своем сердце — это одновременно и просто, и сложно. Здоровый образ жизни, то есть правильное питание, физическая активность, отказ от курения, периодический контроль состояния здоровья — вот те «столпы», на которых базируется сердечно-сосудистое благополучие».

Что нужно делать, чтобы сердце было здоровым

  • отказаться от курения;
  • вести активный образ жизни. Врачи рекомендуют проходить ежедневно не менее 10000 шагов.
  • пересмотреть свой рацион питания и основное меню составлять из полезных для здоровья блюд. К примеру, не забывать об овощах и фруктах и обязательно есть 3 молочных продукта в день.
Программа «Пульс жизни»
На фото: в болгарском перце содержатся необходимые организму витамины (A, E, K, тиамин, рибофлавин, пиридоксин, ниацин, фолиевая кислота), а также микроэлементы (кальций, железо, магний и др.)

Кофе для сердца: вред или польза?

Долгие годы считалось, что кофе вреден для организма. А согласно последним научным исследованиям Российского кардиологического общества, кофе обладает кардиозащитными свойствами.

В течение трех лет исследователи наблюдали более 25 тыс. человек, не имеющих клинических признаков сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты показали, что те, кто выпивает 3-4 чашки кофе в день, менее подвержены развитию коронарного атеросклероза. Однако если вы заядлый кофеман и пьете более пяти чашек этого ароматного напитка в день, то вас ждет противоположный результат, т.е. у вас увеличивается риск развития сердечных недугов.

Программа «Пульс жизни»
На фото: кофе обладает кардиозащитными свойствами, однако если вы пьете его не более 4-х чашек в день

Стоит заметить, что для сохранения полезных свойств кофе необходимо не только ограничивать количество чашек (максимум 3-4) в день, но и значительно сократить, а лучше совсем исключить добавки (сахар, сахарозаменитель и сливки).

Женщины на страже здоровья семьи

Инициаторы программы «Пульс жизни» обращаются, прежде всего, к женщинам. Именно на женщинах лежит забота о семье. Согласно недавнему опросу ВЦИОМ, россиянки осознают угрозу со стороны ССЗ и готовы брать на себя ответственность за сохранение здоровья в семье.

Среди ключевых факторов, способствующих развитию ССЗ, женщины выделяют следующие: 62% считают, что основной причиной является стресс, 43% называют плохую экологию, 37% — вредные привычки (в первую очередь, курение и злоупотребление алкоголем) и лишь 35% видят проблему в отсутствии должной медицинской помощи.

С 2014-м года, когда в России стартовала программа «Пульс жизни», в акции «Оденься в красное!» приняли участие многие звезды. В их числе: Татьяна Михалкова, Надежда Бабкина, Дарья Субботина, Аврора, Нюша, Татьяна Веденеева, Елена Захарова, Наталья Подольская, Яна Чурикова и др. В рамках акции во многих городах России побывала передвижная выставка с фотографиями звезд.

Программа «Пульс жизни»
На фото: актриса Елена Захарова приняла участие в акции «Оденься в красное!»

Стихи о любви и семье

А сегодня российские знаменитости обратились ко всем с призывом сделать шаг навстречу здоровому сердцу и долгой счастливой жизни в рамках акции «Мое сердце», и помогли им в этом прекрасные стихи о любви — одном из самых ярких чувств, которое рождает наше сердце. Звезды записали видеообращение.

Акцию поддержали Анастасия Гребенкина, Ева Егорян, Юлия Зимина и другие известные россиянки. Также к проекту присоединилась известный российский поэт Вера Полозкова.

Программа «Пульс жизни»
На фото: поэт Вера Полозкова

На презентации акции «Мое сердце» в Москве Вера прочитала свои стихи, посвященные любви и семье.

ПОДЕЛИТЬСЯ

ЖДЕМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ

Please enter your comment!
Please enter your name here