Предиабет: время действовать

Как распознать коварную болезнь, и какие принять меры? Читайте рекомендации специалистов

«Предиабет: время действовать» — программа под таким названием на днях стартовала в Москве. Она инициирована компанией «Мерк» в партнерстве с Эндокринологическим научным центром РАМН. Ее целью является информирование общества о проблеме предиабета и способах предотвращения развития сахарного диабета 2 типа.

Все мы знаем о диабете, ведь недостатка информации сейчас нет: и в печатных изданиях и в Интернете об этой болезни много пишут. Многие сталкиваются с этой проблемой в своих семьях. Между тем по данным Всемирной организации здравоохранения сахарный диабет (СД) является основной причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и находится на 3-м месте в мире среди причин смертности. Увы, СД 2 типа развивается постепенно и на первых порах незаметно для пациента. Состояние, предшествующее развитию СД 2 типа, специалисты называют предиабетом. А о предиабете мало кто знает.

 

Опять же, согласно данным статистики, распространенность предиабета в развитых странах составляет от 10 до 16% среди взрослого населения. В нашей стране после проведения первого национального эпидемиологического исследования NATION, оказалось, что 19,3% населения, или 20,7 млн. человек, живут с предиабетом. И значит, что вскоре многие из них могут заболеть.

Как рассказывают врачи, предиабет характеризуется нарушенной гликемией (повышенный уровень глюкозы в крови) натощак или нарушенной толерантностью к глюкозе.

У кого может развиться предиабет, кто находится в зоне риска?

Согласно индексу Кетле (индекс массы тела), у 65% россиян старше 35 лет отмечается избыточный вес или ожирение. И это является важным фактором риска развития предиабета.

«В настоящее время из-за низкого уровня ранней диагностики мы теряем около 10 лет естественного течения диабета. Если бы мы обнаруживали предиабет на ранней стадии, то развитие СД 2 типа можно было бы отсрочить или вовсе избежать. Изменение образа жизни и медикаментозная терапия помогают корректировать течение болезни.

Но критически важно использовать мультидисциплинарный подход в терапии предиабета. Важно, чтобы и врачи-терапевты обращали внимание на его симптомы у пациентов вне зависимости от того, с какими жалобами они обратились», – отмечает Александр Сергеевич Аметов, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой эндокринологии и диабетологии, ГБОУ ДПО РМАПО Минздрава России, Член президиума Всероссийского общества эндокринологов, Председатель комитета по образованию Российской Ассоциации эндокринологов.

Роджер Янссенс, директор «Мерк Биофарма» в России и СНГ, отметил: «Актуализация темы развития СД 2 типа и мер его профилактики – одна из острых проблем современного здравоохранения. Над ее решением работают ученые, врачи, фармацевтические компании во всем мире. «Мерк» – социально ответственная компания, мы работаем на благо пациентов, и рады поддерживать такие информационно-образовательные проекты».

К.м.н., член президиума Российской ассоциации эндокринологов Алексей Вадимович Зилов прокомментировал инициативу компании «Мерк» и Эндокринологического Научного Центра РАМН: «Предиабет тесно связан с ожирением. Оно является одним из ключевых симптомов метаболического синдрома, который, в свою очередь, связан с множеством патологических состояний. Основной проблемой диагностики данного состояния является то, что предиабет часто протекает бессимптомно и выявляется случайно, когда человек обращается к врачу совсем по другому поводу. Наша задача информировать как можно больше россиян: ожирение или повышенный индекс массы тела являются поводом заподозрить риск развития предиабета, а впоследствии и СД 2 типа. Если у вас присутствует этот фактор риска, обратитесь к врачу, пройдите обследование! Скорректировать образ жизни значительно проще, чем вести борьбу с болезнью!».

 

Дзгоева Фатима Хаджимуратовна, к.м.н., врач высшей категории, член Европейского Атеросклеротического общества и Европейского общества клинической нутрициологии и метаболизма: «Изменение образа жизни и питания – главный фактор успеха в борьбе с предиабетом. Не нужно садиться на диету – нужно придерживаться рационального подхода к питанию, разумно сочетая его с физической активностью и не забывая о хорошем настроении. Предиабет – это «звоночек» организма, который нужно услышать и принять меры. Время действовать – и действовать сейчас».

Как обезопасить себя от развития предиабета?

Что же необходимо сделать, чтобы обезопасить себя:

  • Не садитесь на диеты, не посоветовавшись с опытным врачом
  • Измените свою структуру питания. Ешьте мясо не более 3-х раз в неделю. Лучше, если вы приготовите белое мясо на гриле или на пару. Ешьте овощи.
  • Научитесь готовить «правильные» и очень вкусные блюда. Для этого можно, например, записаться на мастер-класс в московский Culinaryon к шефу Николаю Сарычеву.

 

  • Не забывайте завтракать. Трехразовое питание + 2 перекуса между приемами пищи – нормальный вариант питания для здорового человека. Перекус – не более 2-х фруктов. И забудьте про колбасные изделия (сырокопченые и вареные колбасы, сосиски, беконы, буженины и проч.), а также сладости промышленного производства. Добавляйте овсяные отруби в различные блюда, это избавит вас от чувства голода, даже если бы будете есть маленькими порциями.
  • Больше двигайтесь. 10 тысяч шагов в день, или занятия в спортзале, помогут сбросить лишний вес и зарядиться положительными эмоциями.
  • Не забывайте проходить медицинское обследование.

Здоровья и удачи!

ПОДЕЛИТЬСЯ

ЖДЕМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ

Please enter your comment!
Please enter your name here