Как прийти в форму к Новому году

Мюзикл «Золушка»
На фото: в новогоднюю ночь обязательно должно произойти чудо

5 советов для тех, кто хочет выглядеть великолепно в праздничную ночь.

До Нового года осталось совсем немного времени, и в эту горячую пору нужно очень постараться, чтобы выглядеть великолепно в новом сияющем платье, элегантно облегающем фигуру.

Итак, мы предлагаем 5 хитростей, которые помогут добежать до финиша с наилучшим результатом и в отличном настроении.

Подарите себе фитнес-браслет

В суете предновогодних будней, в погоде за подарками и в прогулках по городу, фитнес-браслет проконтролирует вашу активность. Он подсчитывает шаги, пульс и в целом активность за день. Благодаря такой сводке вы будете точно знать, сколько калорий сгорело у вас за день и сколько еще нужно пройтись пешком, чтобы вчерашние посиделки с подругами в кафе пирожными и глинтвейном, не легли тяжким грузом на талию.

Фитнес-браслет станет не только вашим личным тренером, это еще и стильный аксессуар. Многие фитнес-браслеты отлично смотрятся с элегантным платьем или костюмом.

Присмотритесь к знаменитым трекерам Jawbone, которые выглядит как футуристичный браслет и продаются в различных цветовых решениях, а также к новинке — Honor Band A1.

Фитнес-трекер Honor Band A1
На фото: благодаря простой геометрии форм фитнес-браслет Honor Band A1 прекрасно сочетается с любой одеждой и великолепно смотрится как с официальным костюмом, так и с повседневными вещами

Фитнес-трекер Honor Band A1 предлагается в черном и бирюзовом цветах и умеет не только вести подсчет калорий и шагов, но и замерять уровень ультрафиолетового излучения.

Встроенного дисплея у Honor Band A1 нет, благодаря чему фитнес-трекер работает до 28 дней без подзарядки.

Фитнес-трекер Honor Band A1
На фото: фитнес-трекер Honor Band A1 проследит за вашим состоянием и подскажет, сколько вы сожгли калорий во время тренировки

Замеряя уровень ультрафиолетового излучения он через мобильное приложение дает советы по защите от негативного воздействия солнечных лучей, что полезно и зимой, и летом.


Запишитесь на любимые кардио-тренировки

Если зона свободных весов в спортивном зале вводит вас в уныние, предлагаем в предпраздничные дни сделать акцент на кардио.

Бегать на дорожке в одиночестве не потребуется — самое интересное происходит на групповых тренировках. Занимаясь в зале с другими людьми, вы отдыхаете от телефона, набираетесь энергии и проводите время действительно с пользой.

На фото: групповые занятия благотворно сказываются на настроении, да и лишние килокалории уходят быстрее

Если вам надоели привычные групповые занятия, сходите, например, на зажигательную зумбу, которая точно взбодрит настроение и сожжёт до 1000 ккал за час, а может быть вас заинтересует спиннинг — интенсивная езда на велотренажере, которая укрепляет ноги и тренирует выносливость.

Выбирайте новые занятия, найдите то, что окажется вам по душе, и вы не заметите, как лишние килограммы начнут таять.


Отправляйтесь в СПА

Вы замечали, что изнуряя организм диетами и тяжелыми тренировками, не всегда удается достичь желаемого эффекта. Особенно, если вы резко учащаете походы в зал или внезапно ограничиваете организм в пище, тело может отреагировать упадком сил, плохим настроением и различными болезнями.

Специалисты советуют: не нужно перегибать палку и устраивать спринтерский забег перед праздниками. Лучше отправляйтесь в СПА-комплекс, закажите сеанс антицеллюлитного массажа, шоколадного или водорослевого обертывания, сходите в хамам и поплавайте в бассейне.

«Мореон SPA»
На фото: нежась в гидромассажной ванне можно любоваться прекрасным пейзажем за большими панорамными окнами СПА-комплекса «Мореон»

Такая серия процедур даже с первого раза может оказать положительный эффект на состоянии тела.

«Мореон SPA»
На фото: бассейн в «Мореон SPA»

Но это не самое главное. В первую очередь вы почувствуете себя обновленной, полной сил и энергии. После такого релакса предновогодняя суета вам будет только в радость.

Устройте разгрузочные дни

Два-три дня с особым меню вполне могут способствовать похудению. Подберите себе подходящий вариант экспресс-диеты и посвятите этому ближайшие выходные.

Советуем устраивать разгрузку именно на выходных, так как многие экспресс-диеты могут спровоцировать общую слабость и упадок настроения. В свободный от работы день вы сможете взять все под контроль и с комфортом пережить этот период.

В качестве варианта разгрузочных дней хорошо подходит соковая диета или диета на основе смузи. Это вкусно, полезно и весьма сытно, особенно, если ваш выбор пал на программу со смузи.

Смузи
На фото: диета на основе смузи — это вкусно, полезно и сытно

Еще один вариант — низкоуглеводные дни. В этот период нужно употреблять как можно меньше углеводных продуктов и делать акцент на белок: яйца, нежирный творог, куриная грудка, индейка и т.д. Такая экспресс-диета проходит сытно и достаточно легко.

Блюдо с куриной грудкой
На фото: вариант блюда с куриной грудкой

Единственный негатив, который может поджидать — это небольшая рассеянность.

За несколько дней экспресс-диеты можно сбросить от двух килограмм. Самое главное — не голодать.

Проводите свободное время активно

Активный отдых — лучший вариант привести себя в форму. Назначайте встречи с друзьями не в кафе и ресторанах, а, например, на катках. Совмещайте приятное с полезным. Час катания на коньках поможет сжечь около 500 ккал, что эквивалентно тренировке в спортивном зале.

Каток на Красной площади
На фото: вечернее катание на Красной площади

На выходных можно отправиться в Подмосковье покататься на лыжах или сноуборде. Если уже умеете и часто проводите выходные за этим занятием, то уже знаете, какой это колоссальный адреналин и выброс эндорфинов, а если никогда не пробовали, то стоит начать.

Горные лыжи
На фото: активный отдых — лучший вариант привести себя в форму

На самом деле, даже такая детская забава как катание на ледянках может положительно сказаться на фигуре: хождение в горку отлично сжигает калории и укрепляет заднюю поверхность бедра.

ПОДЕЛИТЬСЯ

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ЖДЕМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ