5 рецептов бодрого утра, которые действительно работают

Утро в горах
На фото: как сделать так, чтобы новый день стал бодрым и продуктивным?

Как сделать так, чтобы начало дня стало по-настоящему продуктивным? Читайте советы экспертов.

Начало дня может быть самым продуктивным временем в сутках, во всяком случае, так говорят. Ваш любимый онлайн-журнал так говорит, и коллега, которому или которой, в отличие от вас, не требуется час «на раскачку» после начала рабочего дня. И приложение для постановки и достижения целей регулярно подкидывает новые идеи на тему, как разнообразить ваш утренний ритуал.

Но, почему-то, перед выходом из дома, максимум, что вы успеваете — это выпить чашку любимого черного чая, натянуть свитер и взять низкий старт до ближайшей остановки.

Есть несколько лайфхаков, которые добавят вашему утру энергии и помогут сделать его более продуктивным.

1. Составьте план

Набросайте ваше расписание идеального дня на листке бумаги и внимательно проанализируйте его. Хочется успеть все и сразу: сделать растяжку, почитать новостную ленту, «зависнуть» в социальных сетях и сделать полезный завтрак.

Но подумайте: так ли важны для вас все эти занятия, или какой-то пункт можно перенести на другое время? Например, в общественном транспорте можно вместо игры в шарики, успеть написать пост для вашего блога, кашу на завтрак можно готовить в мультиварке с функцией отложенного старта. А вот зарядка вполне укладывается в освободившееся время, не так ли?

2. Цените свое время

Планируя свое утро, оставляйте запас в 20 минут для непредвиденных ситуаций. Лучше много раз подряд приехать в офис раньше, если ничего внепланового в эти дни не случилось — зато в один прекрасный день вы скажете себе за это «спасибо».

3. Отдыхайте полноценно

Как ни хотелось бы досмотреть все серии нового сезона, не позволяйте себе пренебрегать из-за этого полноценным сном.

Вы не только выспитесь, но и продлите себе удовольствие от просмотра любимого сериала.

4. Наведите порядок

Заставьте окружающую обстановку работать на вас. Это значит, что всё, чем вы пользуетесь утром, должно быть удобным и экономить ваше время.

Для борьбы с вечным хаосом в ванной комнате поставьте пару небольших корзин или купите подвесной рейлинг.

Аксессуары для ванной комнаты
На фото: начать утро с позитива помогут яркие аксессуары в ванной комнате

Расставьте ваши гигиенические принадлежности и нужные мелочи на расстоянии вытянутой руки.

Разноцветные платья
На фото: продумывайте свой образ с вечера, это сэкономит время утром

В гардеробе можно повесить дополнительные вешалки для одежды, которую вы планируете надеть на следующий день. Заодно вы более тщательно продумаете ваш образ с вечера.

5. Берите еду с собой

Завтрак необходим для здорового функционирования организма. Но что делать, если в ваше утро не помещается даже каша из мультиварки?

Заварите пакетик любимого Lipton Yellow Label и прихватите с собой в термокружке — черный чай подарит заряд бодрости, так необходимый по утрам, вдохновит на новые свершения.

Чай, круассан и фрукты
На фото: чашка черного чая и легкий завтрак с фруктами и круассаном помогут зарядиться энергией

Посвятите первые пять минут в офисе сэндвичу, сделанному накануне. Для того чтобы хлеб не стал сухим, заверните сэндвич в фольгу, а на холодильник наклейте стикер с посланием «не забудь свой завтрак».

Выводы достаточно просты: не ленитесь думать о мелочах заранее, и, скорее всего, утро станет вашим любимым временем суток.

ЖДЕМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ

Please enter your comment!
Please enter your name here