10 продуктов в дорогу

Советы для тех, кому предстоит путешествие на поезде

Какие пищевые продукты лучше взять с собой, если вы планируете ехать до моря на поезде? Вопрос не праздный, а актуальный, если вы серьезно относитесь к своему здоровью.

Итак, если вам предстоит путешествие по железной дороге в течение суток-полутора, то стоит заранее подумать о том, что вы будете есть и пить.

Многие путешественники традиционно берут с собой курицу-гриль, пирожки с мясом, бутылку сладкой газировки, пирожные и печенье с кремом из привокзального кафе. А потом страдают отравлением или гастритом, а то и более серьезными заболеваниями.

К примеру, всем хорошо знакомые курица-гриль и колбаса. На жаре куриное мясо и бутерброды с колбасой быстро превращается в яд. В них резко увеличивается количество бактерий, в том числе кишечной палочки. Не хотите отравиться, тогда не берите в дорогу такие продукты.

Чтобы предстоящий отдых не омрачился внезапной болезнью, продумайте заранее свою программу питания.

А вот несколько советов о том, какие продукты помогут утолить голод и точно не принесут вреда организму.

10 продуктов в дорогу:

Орехи

Орехи — замечательный источник микроэлементов и белка. Предпочтительно взять с собой: грецкие, миндаль, фундук, фисташковые. Но можно и арахис.

Только не забудьте заранее их очистить от кожуры и упаковать в чистый контейнер, либо в полиэтиленовый пакет.

Консервы (мясные, рыбные, паштеты)

Качественные консервы – гарантия вашего хорошего самочувствия.

Открыли банку тушенки или паштета и хорошо подкрепились, добавив к консервам огурцы, помидоры и сельдерей.

Хлебцы

Хлебцы – идеальный перекус в дороге.

Они выпускаются из муки (пшеничной, ржаной, овсяной, гречневой и др.) с добавками (с отрубями, с луком, с чесноком, с тмином и др.).

Продукты быстрого приготовления: каши и супы

В продаже сейчас имеется множество таких продуктов. Часто супы сразу продаются в одноразовой посуде, а каши – в пакетиках со всеми необходимыми добавками.

Каждый день такие продукты есть не очень полезно, но в дороге они вполне способны утолить голод.

Только не забудьте взять в дорогу одноразовые столовые приборы и контейнер для горячих продуктов.

Детское питание

Путешествия с ребенком, обязательно возьмите для него детское питание, которое может храниться вне холодильника: соки, смеси и пюре.

Чай и кофе в пакетиках

Очень удобно, когда с собой ваш любимый чай или кофе.

Фрукты

Фрукты: яблоки, груши, апельсины, персики.

Овощи

Овощи: огурцы, помидоры, сельдерей, редис.

Тут без комментариев. Только не забудьте фрукты и овощи заранее вымыть и упаковать в чистые полиэтиленовые пакеты.

Сухофрукты

Инжир, курага, финики, изюм, сушеные яблоки – продукты, богатые микроэлементами. Они хорошо утоляют голод, обеспечивая организм энергией на длительное время.

Важно: выбирая сухофрукты на рынке или в магазине, обращайте внимание на их цвет — они должны быть матовыми, а не глянцевыми.

Питьевая или минеральная вода

Лучше купить несколько бутылочек воды заранее, а не надеяться на «коробейников» в поезде.

Хорошей поездки!

ПОДЕЛИТЬСЯ

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ЖДЕМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ